full plecy

[...] Z gory dziekuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3500+kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass po treningu, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: 85 do końca wakacji Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny na siłowni Dieta: Jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam białko do diety i gainer czasem po [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Do tej pory [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nic na poważnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(prosta, skos w górę), sztanga prosta i łamana, drążek, wyciąg, modlitewnik, sztangielki. Dieta: Stosuje się do 10 [...]

[...] Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa, poruszyć ramiona Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : kalorie na lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CS + mono Ostatnio przerabiany plan: fbw [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztanga lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow, worek Dieta: podana wyzej Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15-16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: zane Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantla sztangielka ławka pozioma Dieta: jet dosyć dobra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie i [...]

[...] miesniowej, oraz rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: okazyjnie koszykowka, pilka nozna siatkowka, itd(jak to w szkole) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma/skosna, sztanga prosta, drazek, maszyna do nog, sztangielki. Dieta: Jem co 3 h(jesli to mozna nazwac dieta...) [...]

[...] treningowy: najbliższe 3 lata ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc ;) Uprawiane inne sporty: wf i raz w tygodniu troche piłeczki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia + w domu sztangielki +atlas Dieta: po prostu staram sie jesc wiecej białkowych produktów Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] A taki sam jak wyżej Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 187 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: Bieganie, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Zwazam na to co jem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

[...] o tym treningu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drazek, laweczka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66-67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztantga, hatnle, lawka Dieta: na mase +400kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bylo mono, w polowie [...]

[...] 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok i 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: jestem aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia WPC, [...]

[...] narazie więc redukcji nie planuje) ppotem chyba siła Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: sks w noge w piątki 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z bajerami, wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: powiekszenie masy ciala i masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa silownia(sztanga lawka hantle) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18+ Waga: 88 Wzrost: 191 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia bez suwnic, skosu i Dieta: Staram się przestrzegać, jedynym wyjątkiem jest obiad domowy.. nie zawsze zdrowy [...]

[...] i porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 6kd / drążek/ ekspander Dieta: Normalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000

[...] na słowni: Jestem początkujący. Dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze 30min dziennie. Biegania 30min dwarazy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna/pozioma, gryf prosty, 70kg obciążenia, hantelki 2x10kg Dieta: Pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Kaptury Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Obecnie nic nie biore, ale niedanow brałem